内容提要： 考试临近，许多考生由于考前过度紧张而出现失眠、烦躁、焦虑、忧郁等现象，吃不好，睡不香，这样对参加考试是有害的。专家指
考试临近，许多考生由于考前过度紧张而出现失眠、烦躁、焦虑、忧郁等现象，吃不好，睡不香，这样对参加考试是有害的。专家指出，考生在临考前几天应当调节好自己的生物钟。内蒙古自治区精神卫生中心黄永清大夫说，不少考生考前开夜车，有种错误的说法叫“临阵磨枪，不快也光”，连续不断地开夜车导致生物钟紊乱，所以，就出现了上述症状。为了使考生能有足够的精力、体力保证高考顺利进行，建议考生不要无休止地开夜车，应该早晨7时起床，晚上9时睡觉，睡前用温热水泡脚，必要时做一些头部按摩，牛奶有催眠作用，睡前喝一杯牛奶，以保证有足够的睡眠，这样才能够精力充沛应对高考，即使在考试的当天也应该中午休息一小时。
另外，考生也要调整好自己的心态，愉快应对考试，轻松自信地进考场。
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